Geceleri Açık Aydınlatma Gençler İçin Uyku Ve DuyguDurum Bozukluklarına Neden Olabilir, Diyor Çalışma

Yeni bir çalışma, geceleri dış mekan yapay aydınlatmasının ergenlerin uyku ve zihinsel bozukluğuyla nasıl bağlantı kurduklarını ortaya koyuyor. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) araştırmacıları, geceleri yapay ışık seviyesi yüksek bölgelerde yaşayan gençlerin daha az uyuma eğiliminde olduklarını ve gece ışıklarının düşük olduğu bölgelerde yaşayan gençlere kıyasla duygudurum bozukluğu yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldular.

"ABD'li Ergenler Arasında Zihinsel Bozukluklar ve Uyku Düzenleri ile Geceleri Dış Mekan Yapay Işığı Derneği" başlıklı araştırma, 13 ila 18 yaşları arasındaki 10 binden fazla ergen üzerinde yapılan abd arası bir ankete dayanıyordu. Dış mekan ışığına maruz kalmalarını ölçerek ve uyku düzenlerini ve ruh hali seviyelerini analiz ederek, bulgu, evin yakınındaki yapay ışığın genç yaştaki insanların uyku ve zihinsel sorunlarıyla ilişkili olduğunu gösterdi.

NIMH'de doktora sonrası araştırma görevlisi olan çalışma yazarı Diana Paksarian, "Bu bulgular, ruh sağlığı ve uyku araştırmalarında hem daha geniş çevresel düzey hem de bireysel düzeyde maruz kalmaların ortak olarak değerlendirilmesinin önemini göstermektedir," dedi.

Uyku-uyanıklık döngülerimizi yönlendiren sirkadiyen ritimler de dahil olmak üzere günlük ritimlerin fiziksel ve zihinsel sağlığa katkıda bulunan önemli faktörler olduğu düşünülmektedir. Geceleri yapay ışığın varlığı bu ritimleri bozabilir, hormonal, hücresel ve diğer biyolojik süreçleri etkileyen ışık-karanlık döngüsünü değiştirebilir.

Gençlerin geceleri dış mekan yapay ışığına maruz kalmalarını ölçmek için araştırmacılar, ABD'deki her nüfus sayımı blok grubu için ortalama yapay ışık seviyelerini hesaplamak için uydu görüntüleri verilerini kullandılar. Beklendiği gibi, geceleri yapay ışık seviyeleri kentlilik, sosyoekonomik seviyeler ve nüfus yoğunluğu gibi belirli mahalle düzeyindeki faktörlere göre değişti.

Veriler, geceleri daha yüksek yapay ışık seviyelerinin de duygudurum bozukluğu veya anksiyete bozukluğuna sahip olma olasılığının artmasıyla ilişkili olduğunu gösterdi. Özellikle, geceleri yapay ışık seviyelerinin daha yüksek olduğu bölgelerde yaşayan gençlerin bipolar bozukluk veya spesifik fobi tanı kriterlerini karşılama olasılığı daha yüksekti.

Paksaryan ve ortak yazarlara göre, bu ilişki dikkat çekicidir, çünkü uyku ve sirkadiyen ritimlerdeki bozulmalar, bipolar bozukluk da dahil olmak üzere bazı zihinsel bozuklukların iyi belgelenmiş bir özelliğidir. Çalışma bulguları, yapay gece ışığına maruz kalma ve zihinsel sağlık sonuçları arasında olası bir bağlantı olarak uykunun bozulduğuna işaret ediyor, gelecekteki prospektif araştırmalarda test edilmesi gereken bir bağlantı.